Meiltä saat vinkkejä itsehoitoon, hyvinvointiin ja ihonhoitoon.

Miksi auringolta on tärkeää suojautua?

Aurinko tuo hyvää oloa ja virkeyttä, mutta siitä kannattaa nauttia kohtuudella ja suojata iho tehokkaalla aurinkovoiteella. Auringonvalon mukana tuleva UV-säteily voi vaurioittaa ihoa. UV-säteily myös heikentää elimistön puolustuskykyä, mikä voi näkyä esimerkiksi huuliherpeksen aktivoitumisena.

UV-säteilyä on kolmenlaista: UVA-, UVB- ja HEV-säteilyä. UVB-säteily aiheuttaa ihon palamista ja tulehduksia, kun taas syvemmälle ihoon tunkeutuva UVA-säteily aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä, aurinkoihottumaa ja pigmenttimuutoksia. HEV-säteily eli sininen valo tunkeutuu vielä syvemmälle ja voi lisätä ihon hyperpigmentaation ja aurinkoihottuman riskiä. Kaikki säteilytyypit voivat aiheuttaa DNA-vaurioita ja lisätä ihosyövän riskiä, erityisen haitallista on UVB-säteily. Siksi ihon suojaaminen on tärkeää – iho ei unohda palamisvaurioita.

Suoraa aurinkoaltistusta suositellaan välttämään klo 11-15 aikavälillä tai oleskelemaan varjossa. Auringolta suojautuminen on tarpeen, kun UV-indeksi on yli 3. Ensisijaisesti ihoa olisi hyvä suojata kevyillä vaatteilla, muutoin aurinkovoiteilla. Voiteen aurinkosuojan tulisi olla vähintään (spf)+30, mutta mieluummin (spf)+50.

Vauvojen ja pikkulasten ihoa ei saa altistaa voimakkaalle auringonvalolle eikä alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille suositella aurinkovoiteita, vaan iho tulisi suojata muilla tavoin. Aurinkosuojavoiteita löytyy yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille, mikäli olosuhteet niin vaativat.

On hyvä muistaa, että jotkin lääkkeet voivat herkistää ihoa auringonvalolle ja aiheuttaa valoyliherkkyysreaktioita. Tällaisia ovat esimerkiksi jotkin tulehduskipugeelit, retinolijohdannaiset sekä tietyt antibiootit, aknelääkkeet ja jotkin sydän- ja verenpainelääkkeet. Apteekista kannattaa kysäistä, voiko käytössä oleva lääke herkistää auringonvalolle.

Auringonpolttamiin voi käyttää erilaisia after sun -tuotteita. Ne kosteuttavat tehokkaasti ja sisältävät auringon rasittamaa ihoa rauhoittavia ainesosia. Niitä kannattaa käyttää jokaisen aurinkoisen päivän jälkeen, vaikka iho ei olisi palanut. Tuotteet auttavat palauttamaan ihon kosteustasapainoa ja rauhoittavat ihoa. Lievästi punoittava iho palautuu yleensä hyvin kosteuttavien ja rauhoittavien after sun -valmisteiden avulla.

Pahemmin palaneen ihon hoidossa voidaan käyttää hydrokortisonivoidetta muutaman kerran päivässä, kunnes iho on palautunut normaaliksi. Hydrokortisonivoidetta ei kuitenkaan tule käyttää yhtäjaksoisesti yli kahta viikkoa, eikä sitä suositella käytettäväksi auringossa oleskelun aikana.

Kuvassa Vichyn tämän vuoden uutuustuotteet kasvoille. Vichy UV Aqua SPF 50 -kasvoaurinkovoiteet kosteuttavat ja ovat kevyen tuntuisia iholla. Voiteesta on saatavilla myös värisävyllinen versio.